Πέμπτη, 30 Μαΐου, 2024
spot_imgspot_img
More

    ΠΡΟΣΦΑΤΑ

    Αθλητικό Smoothie : Πώς το χτίζουμε




    Γράφει ο Δημήτρης Π. Μπερτζελέτος, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc, MΕd – Μέλος Ομάδας Ειδικών Αθλητικής Διατροφής – Μέλος Ομάδας Ειδικών Δημόσιας Υγείας
    ΑΘΛΗΤΙΚΟ SMOOTHIE
    Το αθλητικό smoothie αποτελεί ένα ρόφημα που αποκαθιστά ή προλαμβάνει.
    Αποκαθιστά τον ασκούμενο μετά από μια κοπιώδη προπόνηση.
    Προλαμβάνει έλλειψη θρεπτικών συστατικών.
    Καλό είναι να περιέχει:
    -πρωτεΐνη (γάλα, γιαούρτι, ασπράδια),
    -υδατάνθρακες, προτιμήστε ποικιλία εδώ (διάφορα φρούτα),
    -υγρή βάση (η υγρή βάση μπορεί ταυτόχρονα να περιέχει και πρωτεΐνη όπως γάλα, γιαούρτι, γάλα καρπού ή απλό νερό ή χυμός),
    -προαιρετικά, για την πινελιά και λίγο λίπος (ταχίνι, φυστικοβούτυρο, ξ καρποί, αβοκάντο).
    Μην υπερβάλλετε στην ποσότητα, θα το πιείτε κι αύριο
    #nutribertz #athleticsmoothie #sportsperformance #sportsnutrition #sportsnutritionist #διαιτολόγος_τρίπολη
     Πηγή







    Latest Posts

    spot_imgspot_imgspot_img

    ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

    ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK