Έχετε ποτέ νιώσει απογοήτευση από τη δουλειά σας; Στιγμές που είστε κουρασμένοι, ανικανοποίητοι ή αισθάνεστε ότι αυτό που κάνετε δεν σας γεμίζει; Είναι δύσκολο να περνάμε τις περισσότερες ώρες της ημέρας μας σε κάτι που δεν μας εκφράζει. Υπάρχει, όμως, τρόπος να το αντιμετωπίσουμε;
Τι δυσκολεύει την καθημερινότητά μας στη δουλειά;
Αδιέξοδα, καθυστερημένα πρότζεκτ, πιεστικές προθεσμίες, υπερβολικός φόρτος ή δύσκολοι συνάδελφοι – όλα αυτά αποτελούν συνηθισμένα εμπόδια σε ένα εργασιακό περιβάλλον.
Υπάρχουν και επαγγέλματα που προκαλούν έντονη σωματική κόπωση, ενώ σε άλλα η έλλειψη στήριξης από τον προϊστάμενο οδηγεί σε δυσαρέσκεια και απογοήτευση.
Το πιο ανησυχητικό, όμως, είναι όταν η εργασία στερείται νοήματος. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι χάνουμε χρόνο σε άσκοπες διαδικασίες, ότι ο κόπος μας δεν αναγνωρίζεται ή –ακόμη χειρότερα– ότι όσα κάνουμε δεν μας εκφράζουν. Η τεχνολογία έχει συμβάλει σε αυτό, καθώς πολλοί ρόλοι μοιάζουν πλέον ανούσιοι και γραφειοκρατικοί.
Τα παράπονα γύρω μας
Πολλοί φίλοι και γνωστοί παραδέχονται ότι δεν απολαμβάνουν την εργασία τους και θα ήθελαν οι συνθήκες να ήταν διαφορετικές. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνες που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό British Sociological Association, η πραγματικότητα δεν είναι τόσο ακραία: μόνο μια μικρή μειονότητα θεωρεί τη δουλειά της εντελώς «χωρίς νόημα».
Αυτό όμως δεν αναιρεί το γεγονός ότι όσοι πραγματικά αισθάνονται αποκομμένοι βιώνουν σημαντική πίεση. Η έλλειψη νοήματος στη δουλειά –όπως και στη ζωή– μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες όχι μόνο στην ψυχολογία, αλλά και στη σωματική υγεία, επηρεάζοντας το πώς τρεφόμαστε, κοιμόμαστε, πίνουμε και κινούμαστε.
Όταν η δουλειά μας δεν μας εκφράζει
Αν η εργασία χάσει το νόημά της, είναι πιθανό να στραφούμε σε ανθυγιεινές συνήθειες. Η αίσθηση ότι είμαστε αβοήθητοι και «άδειοι» μας οδηγεί σε binge-watching, υπερβολική χρήση οθονών ή υπερκατανάλωση φαγητού, αναζητώντας μια προσωρινή ανακούφιση.
Αυτές οι συμπεριφορές απορροφούν την ενέργεια, μειώνουν τη διάθεση και μας απομακρύνουν ακόμα περισσότερο από το να βρούμε νόημα, εντείνοντας τα αρνητικά συναισθήματα για την εργασία μας.
Τα ευρήματα των επιστημόνων δείχνουν ότι μια ισχυρή αίσθηση σκοπού συνδέεται με καλύτερη διατήρηση υγιεινών συνηθειών: λιγότερη αδράνεια, λιγότερα προβλήματα ύπνου και χαμηλότερες πιθανότητες για ανθυγιεινό Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Αντίθετα, το εργασιακό στρες συνδέεται με περισσότερες ανθυγιεινές πρακτικές, όπως αυξημένο κάπνισμα, αλκοόλ και καθιστική ζωή.
Στη σημερινή ψηφιακή εποχή, τα πράγματα γίνονται πιο δύσκολα: το λεγόμενο technostress –η πίεση από τις ατελείωτες πλατφόρμες και τις συνεχείς ειδοποιήσεις– σχετίζεται με άγχος, επαγγελματική εξουθένωση και χαμηλότερη ευεξία.
Πώς μπορούμε να ξαναβρούμε το νόημα
Τα σύγχρονα εργασιακά περιβάλλοντα απαιτούν συνεχή ενασχόληση με συστήματα, φόρμες και ατελείωτα κλικ, κάνοντας τα πάντα να φαίνονται χαοτικά και απρόσωπα.
Υπάρχει όμως λύση. Το πρώτο βήμα είναι να αναζητήσουμε το θετικό. Να σκεφτούμε: τι είναι αυτό που μας αρέσει στη δουλειά μας; Μήπως μας προσφέρει οικονομική σταθερότητα; Μήπως μας κάνει να αισθανόμαστε ότι συμβάλλουμε σε έναν μεγαλύτερο σκοπό;
Επιπλέον, μπορούμε να αναρωτηθούμε αν είναι δυνατόν να εξελιχθούμε στον τωρινό μας ρόλο και με ποιον τρόπο. Τέλος, ας σκεφτούμε πώς μπορούμε –στο μέτρο του δυνατού– να κάνουμε τη δουλειά μας πιο εύκολη ή πιο ενδιαφέρουσα.
