Υγιής καρδιά: Η αποφυγή πέντε βασικών παραγόντων κινδύνου στην ηλικία των 50 ετών μπορεί να προσφέρει πάνω από μία δεκαετία επιπλέον ζωής χωρίς καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως αποκαλύπτει μια παγκόσμια επιστημονική μελέτη μεγάλης κλίμακας.
Οι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν καθοριστικά την καρδιαγγειακή υγεία είναι:
- η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση),
- τα αυξημένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα (υπερλιπιδαιμία),
- το παθολογικό σωματικό βάρος (παχυσαρκία ή έλλειψη βάρους),
- ο σακχαρώδης διαβήτης και
- το κάπνισμα.
Αν και είναι γνωστό πως οι παραπάνω παράγοντες σχετίζονται με καρδιοπάθειες, η συγκεκριμένη μελέτη –που περιέλαβε δεδομένα από περισσότερα από δύο εκατομμύρια άτομα σε 39 χώρες και έξι ηπείρους– επιβεβαιώνει με σαφήνεια πόσο καθοριστικός είναι ο ρόλος τους στο προσδόκιμο ζωής.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα:
Οι γυναίκες που δεν παρουσίαζαν κανέναν από αυτούς τους παράγοντες στα 50 τους χρόνια ζούσαν κατά μέσο όρο 13,3 χρόνια περισσότερο χωρίς καρδιοπάθειες, σε σύγκριση με όσες τους είχαν.
Για τους άνδρες, τα αντίστοιχα χρόνια ζωής χωρίς καρδιαγγειακά ήταν 10,6.
Όταν εξετάστηκε το σύνολο της επιβίωσης (όχι μόνο χωρίς καρδιοπάθεια), η διαφορά ξεπερνούσε τα 14 χρόνια για τις γυναίκες και τα 11 χρόνια για τους άνδρες.
Ιδιαίτερη σημασία αποδόθηκε στις παρεμβάσεις κατά τη μέση ηλικία. Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως:
- η ρύθμιση της υπέρτασης πριν από την ηλικία των 60 ετών,
- και η διακοπή του καπνίσματος στο ίδιο ηλικιακό εύρος,
- οδήγησαν σε αισθητά περισσότερα χρόνια ζωής χωρίς καρδιολογικά προβλήματα ή πρόωρο θάνατο.
Να θυμάστε πως για μια υγιή καρδιά ακόμη και μετά τα 50, δεν είναι αργά για αλλαγές. Η πρόληψη και η διαχείριση αυτών των παραγόντων μπορεί να προσθέσει ουσιαστικά και ποιοτικά χρόνια στη ζωή – όχι απλώς επιβίωση, αλλά ζωή χωρίς καρδιακές νόσους.
