Σάββατο, 26 Νοεμβρίου, 2022
spot_imgspot_img
More

    ΠΡΟΣΦΑΤΑ

    Πώς κατάφερε να αποκτήσει το απόλυτο σώμα

    Αυτό είναι το πρόγραμμα προπόνησης του θρύλου. Αντέχεις να το βγάλεις;

    Όλοι γνωρίζουμε πως το σώμα του θρυλικού Bruce Lee ήταν αυτό που τον έκανε διάσημο και τον έβαλε στον κινηματογράφο.

    Ένας απόλυτος συνδυασμός από νεύρα και μυς. Ο άνθρωπος είχε καταφέρει να κάνει το σώμα του σαν ατσάλι και αυτό ήταν φανερό από τις κινήσεις του στην κάμερα.

    Το σώμα του Bruce Lee ήταν σαν μία σιδερένια κλωστή που είναι έτοιμη να εκσφενδονιστεί πάνω στους εχθρούς του. Ένα σύρμα που ήταν ταυτόχρονα ευλύγιστο και σκληρό.

    Είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι βλέπουν τον Bruce Lee ως τέλειο.

    Παρόλο που μας άφησε πρόωρα πριν από περισσότερα από 40 χρόνια, ακόμα και σήμερα υπάρχουν πολύ λίγοι άνθρωποι που δεν είναι εξοικειωμένοι με αυτήν την εικόνα των πολεμικών τεχνών.

    Οι ταινίες του, οι καινοτομίες του στις πολεμικές τέχνες ανέπτυξε τον Jeet Kune Do και η φυσική του κατάσταση συνεχίζει να επηρεάζει θετικά και να εμπνέει τις ιδέες του Lee σε όλο τον κόσμο από τότε που πέθανε το 1973 στην ηλικία των 32 ετών.

    Το πρόγραμμα του όμως ήταν κάτι παραπάνω από εξοντωτικό. Αντέχεις να το δοκιμάσεις;

    Δες παρακάτω αναλυτικά τι ασκήσεις έκανε:

    1.Κάθε πρωί έτρεχε μόνος του η παρέα με το σκύλο του περίπου 25 χλμ.

    2.Αφιέρωνε πολύ χρόνο σε ασκήσεις με σχοινάκι.

    3.Έδινε 150 μπουνιές σε ένα ειδικά σχεδιασμένο σάκο.

    4.Κοιλιακοί και ενδυνάμωση: Έδινε ιδιαίτερη έμφαση στις ισομετρικές ασκήσεις και είχε φτιάξει δικά του όργανα για να γυμνάζεται. Τι κοιλιακούς έκανε; Κοιλιακοί Frog Kicks και Dragon Flag.

    5.Ο Bruce Lee φρόντιζε να τρώει σωστά και ισορροπημένα. Η βάση της διατροφικής του ρουτίνας ήταν το ρύζι.

    Δες τα παρακάτω βίντεο για μεγαλύτερη λεπτομέρεια:

    Δες το παρακάτω άλμπουμ με τις μεγαλυτερες στιγμές στην καριέρα του θρυλικού Bruce Lee:

    Πηγή: ratpack.gr



    Latest Posts

    spot_imgspot_imgspot_img

    ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

    ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK